O spinning é uma das atividades aeróbicas mais completas, Além de não exigir muita coordenação motora (basta sentar e pedalar), a aula de spinning é uma exterminadora de calorias.

O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. “O emagrecimento é realmente o grande benefício que este exercício proporciona”, explica prof. Alessandro C. Siqueira da Judokan.

Outros benefícios da prática regular de spinning, são a ativação cardiorrespiratória, o, fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar. A atividade contribui ainda para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas segundo especialistas.

Spinning define pernas e bumbum e aumenta a resistência. Pegar pesado no ciclismo indoor traz resultados garantidos.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
SPINNING
07:30 - 08:20
SPINNING
07:30 - 08:20
SPINNING
07:30 - 08:20

SEGUNDA

QUARTA

SEXTA

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Sábado : 08h às 13h
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